Seu filho dificilmente resiste a um chocolate? Ele pode ser pequeno,
mas não é bobo, pois nós adultos também adoramos essa guloseima.
Chocolate é muito bom, mas os exageros não.
O chocolate é
nutritivo e energético, contendo nutrientes como cálcio (bom para
ossos e dentes) e fosfato, proteínas e outros minerais
(indispensáveis ao crescimento), além dos fenóis e flavonóides,
substâncias naturais que reduzem o colesterol e, portanto, o risco
de doenças cardiovasculares e arterioesclerose.
A deliciosa
guloseima fornece a energia que a criança utiliza para brincar,
estudar e correr. Porém, toda essa energia para quem está acima do
peso não é bom. Crianças gordinhas não devem retirar o chocolate da
dieta, mas restringir como sobremesa aos fins de semana.
A
sensação de felicidade que o chocolate provoca não só nas crianças é
verdadeiro. A ingestão desse alimento faz com que o organismo
aumente a produção da substância feniletilamina (que nome
estranho!), neurotransmissor responsável por essa sensação de
bem-estar.
Mas se consumido em quantidades exageradas, a criança
pode se intoxicar causando diarréias, náuseas e vômitos. Nesse
caso, suspender o chocolate até que os sintomas desapareçam e
hidratar a criança com líquidos em abundância são os melhores
remédios.
Normalmente, alguns tipos
de chocolates contêm estimulantes como a cafeína que, em excesso,
podem deixar seu filho mais agitado na hora de dormir, principalmente
se for uma criança hiperativa. Esses estimulantes podem reduzir o
apetite, sendo melhor o consumo depois das principais refeições.
Para
a criança diabética, mesmo os chocolates diets têm que ser
consumidos com moderação, já que o teor de gordura é ainda mais
alto. Os que são intolerantes à lactose, o chocolate amargo e meio
amargo não possuem leite e podem ser consumidos.
Outro
probleminha desse doce maravilhoso é que muitas crianças trocam as
refeições do dia a dia pelo consumo desenfreado de chocolate. E isso
não é nada bom.
É importante a realização de refeições contendo
todos os grupos de alimentos, para garantir o crescimento e o
desenvolvimento normal da criança. Lembre-se mamãe e papai:
chocolate para o seu filho só como sobremesa de vez em quando ou
para reforçar o lanche da manhã ou da tarde.
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